4个月前

24岁的徐小姐

出现了右膝关节疼痛

严重时走路困难

不得不依靠拐杖

在武汉市第四医院武胜路院区疼痛科就诊时，医护人员发现患者膝关节在屈曲时疼痛加重，按压膝关节后内侧时痛感明显。

经过详细了解，徐小姐的伤情，与她平时喜欢长时间跷二郎腿，还经常盘腿坐的习惯密切相关。

通过几次火针治疗后，患者的膝关节疼痛明显缓解，可以正常走路了。

所谓“正襟危坐”，其实是非常费劲和拘束的，时不时就想动弹一下。二郎腿的姿势使坐下时的受力面积增加，其中一条腿还可以得到放松。

出于某些只可意会不可言传的原因，二郎腿在部分场景下，还会让男性看上去气场爆棚，比如封面图上那位。女性则显得比较性感且优雅。

莎朗斯通老师的名场面

不过，如果大家稍微关注健康科普领域，肯定看过关于二郎腿的各种黑料：伤腰伤腿伤神经………还有说跷二郎腿就是“慢性自杀”的。

吓得我赶紧换了一条腿跷。然后仔细捋了捋，到底有多少靠谱的。

会引发膝关节损伤？

跷二郎腿时，腿部膝关节内外侧受力不均，长次以往会导致肌肉和韧带的损伤，以及加速膝盖软骨的磨损。

以开头说到的小徐为例，她受伤的主要原因是腿部腘肌损伤，引起的膝关节疼痛和活动受限。

腘肌位于膝关节后方，上端附着于股骨外侧髁外上面，连接膝关节外侧半月板，下端附着于胫骨后上方，辅助膝关节屈曲和内旋活动。

长期跷二郎腿，会导致腘肌长期处于紧张状态，导致损伤。腘肌损伤还会加重半月板磨损，影响膝关节稳定性。

会导致脊柱侧弯？

跷二郎腿时，人的骨盆和脊柱两侧处于受力不均的状态。为了保持身体平衡，有的人还会习惯性地前倾。

这种状态就像斜拉桥两侧的拉索力量不均衡一样，会提升脊柱侧弯和腰椎间盘突出的风险。

因为髋关节和下背部肌肉处于持续牵拉的紧张状态，二郎腿跷久了还可能导致腰背部疼痛等问题。

骨哥不太爱跷二郎腿，不过以前喜欢把钱包塞后裤兜里。因为比较硌屁股，坐姿就会不自觉偏转，久而久之也感觉腰部僵硬酸痛。

当然后来都开始用手机支付，兜里也就不揣钱包了。

会害你生不了孩子？

这个说法的理论基础是，跷二郎腿时人的大腿根部紧贴，会造成局部散热困难，温度上升。

理论上，相关部位的温度升高会带来男性精子失活。至于女性，也有说法说更容易滋生细菌云云。

虽然现在年轻人生育意愿不高，但一说到什么事“导致生不了孩子”，大家又觉得非常难接受。

不过大家知道：不能脱离剂量谈毒性。同样，也不能脱离时间谈危害。

对绝大多数人来说，二郎腿不可能一跷几个小时。短暂地“捂”上一会儿，距离“影响生殖功能”还有相当的距离。

那要这么说，你秋裤毛裤一穿就一天，咋不担心把某处给捂热了？

跷二郎腿带来的温度上升，对女性的影响也非常有限。相关妇科疾病主要还是与清洁卫生等因素相关。

会损伤神经系统？

这种说法主要指的是腓总神经，位于小腿近端的外侧，位置比较表浅。大家跷久了会感觉腿有点麻，就是因为压迫了这处神经。

我院康复医学科接诊过一位体型瘦高的长途车司机。路上休息时把脚翘上方向盘睡了一觉，醒来发现腿部无力，脚部无法抬起，最终被诊断为因长时间压迫导致腓总神经受损。

不过还是那句话，除了跷着腿睡着了这样的个别案例，大多数人不会一跷好几个小时，而且普遍有定时换腿的习惯。

当然，睡觉时注意不要压着腿还是有必要的。不管是你自己的还是别人的。

会造成下肢静脉曲张？静脉曲张是指下肢浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张，血管突出皮肤表面，往往在小腿上形成蚯蚓一样的“青筋暴出”状。

包括久坐和久站在内，各种长时间保持不动的姿势都会导致下肢血液回流放缓，提升静脉曲张和下肢深静脉血栓等疾病的风险，当然也包括二郎腿。

话说回来，从大家的生活状态出发，与其只注意二郎腿，在办公桌或课桌前坐久了记得起来活动会儿，才是更值得注意的。

总而言之，二郎腿不算是健康坐姿。但非要说跷一会儿就“慢性自杀”了，其实也不至于。

对大多数普通人来说，只要注意控制时间，及时换腿，主要是避免久坐，可以将对健康的影响控制在有限的程度。

特别提醒，如果身患某些慢性疾病，如糖尿病、高血压、慢阻肺，静脉曲张或血栓、腰部和下肢关节伤患等，最好还是避免跷二郎腿，以免症状加重。

来源：健康武汉官微

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳